Jak nepřestat s psaním deníku
Psaní deníku nemusí být jen úplné tajemství, jak jste to pravděpodobně dělali v dětství či během puberty. Pravidelné záznamy mohou pomoci zkrotit vaše emoce a zlepšit vaše duševní zdraví. Vedení deníku vám může pomoci: zpracovat úzkost a snížit stres vyrovnat se s depresí zpětně si uvědomit pokrok, který jste udělali uvědomit si obavy a skutečné…
Meditace je více než móda
Praktizovanie meditácie sa v poslednej dobe stáva stále častejšie bežnou praxou ľudí aj v západných krajinách sveta. V 80. rokoch sa meditácia stala pPraktikování meditace se v poslední době stává stále častěji běžnou praxí lidí i v západních zemích světa. V 80. letech se meditace stala privilegovaným předmětem studia vědců. Stovky publikací, které přispěly k…
3 dechová cvičení, se kterými zaženete stres
Kromě toho, že dýchání je nezbytné pro život, je to také náš základní antistresový nástroj. Spousta lidí ho však neumí pořádně používat, a tak se o benefitech dechových cvičení hovoří jen v určitých kruzích. Přinášíme vám 3 sofrologické techniky, jejichž pravidelné cvičení pomáhá uvolnit se a načerpat nové síly. Břišní dýchání proti úzkosti Toto relaxační…