VIDEO: Autogenní trénink pro odbourání stresu a úzkosti – Šepkání | ASMR CZ/SK |
Autogenní trénink, známý také jako autogenní terapie, využívá přirozenou uklidňující reakci organismu na určité verbální podněty a dechová cvičení. Autogenní trénink tak dokáže odstranit nežádoucí mentální a fyzické příznaky stresu a úzkosti. Jeho pravidelné praktikování má i další výhody. Nelly z kanálu @asmr.n ve spolupráci se značkou NEURINU® připravila toto video, které slouží jako průvodce…
Meditace je více než móda
Praktizovanie meditácie sa v poslednej dobe stáva stále častejšie bežnou praxou ľudí aj v západných krajinách sveta. V 80. rokoch sa meditácia stala pPraktikování meditace se v poslední době stává stále častěji běžnou praxí lidí i v západních zemích světa. V 80. letech se meditace stala privilegovaným předmětem studia vědců. Stovky publikací, které přispěly k…
3 dechová cvičení, se kterými zaženete stres
Kromě toho, že dýchání je nezbytné pro život, je to také náš základní antistresový nástroj. Spousta lidí ho však neumí pořádně používat, a tak se o benefitech dechových cvičení hovoří jen v určitých kruzích. Přinášíme vám 3 sofrologické techniky, jejichž pravidelné cvičení pomáhá uvolnit se a načerpat nové síly. Břišní dýchání proti úzkosti Toto relaxační…
